Door krachttraining bouw je meer spierweefsel op. Spierweefsel is actiever dan vet,
daardoor verbruik je per dag mee calorieën. Niet enkel als je aan het sporten bent!
De spieropbouw, in combinatie met een gezonde levensstijl, zorgt ervoor dat je vet zult
verliezen.

Krachttraining helpt bij de hormoonbalans, door krachttraining wordt de aanmaak van
testosteron en groeihormoon gestimuleerd. Dit zorgt enerzijds voor spieropbouw, anderzijds
gaat dit ook het cortisol- en oestrogeenoverschot tegen. Veel vrouwen hebben last van te
hoge oestrogeen, wat ervoor kan zorgen dat je; bijkomt, stemmingswisselingen hebt en
slechter slaapt. Krachttraining kan deze klanten dus verminderen!

Krachttraining is, zoals andere sporten, goed voor het hart en de bloedvaten. Sporten
verlaagt je bloeddruk en traint de hartconditie.

Als laatste zorgt krachttraining ook voor extra zelfvertrouwen. Je wordt sterker, voelt je
gelukkiger, traint voor een mooier lichaam en bouwt aan iets waar je trots op bent.
Daarnaast stimuleert krachttraining de aanmaak van dopamine, noradrenaline en
serotonine, de gelukshormonen!