Onze coaching & training voor jouw groei
Bij Gym Sixteen moedigen we vrouwelijke kracht aan en hebben we alle in-house kennis en ervaring om jouw doelen samen te behalen.
1-op-1 coaching
Ontdek de kracht van persoonlijke begeleiding met onze 1-op-1 trainingssessies.
Onze ervaren coaches richten zich volledig op jou, jouw doelen en jouw behoeften. Of het nu gaat om het verbeteren van je houding, het controleren van je tempo, of het aanpakken van specifieke vragen en uitdagingen, onze coaches zijn er om je te begeleiden en aan te passen aan jouw individuele behoeften.
Met volledige focus gedurende 50 minuten, bieden we niet alleen fysieke training maar daarnaast ook persoonlijke voedingsschema’s en trainingsschema’s
Afgestemd op jouw doelen en behoeften
Elke sessie is afgestemd waardoor je optimaal vooruitgang boekt
2-op-1 coaching
Ervaar de kracht van gedeelde motivatie met onze 2-op-1 trainingssessies.
Deze dienst biedt dezelfde persoonlijke aanpak als onze 1-op-1 sessies, maar dan voor jou en een partner. Of het nu een vriendin of familielid is, samen werken jullie aan jullie individuele doelen, intussen motiveer je elkaar om jullie commitment aan welzijn te versterken. Onze coaches blijven zich richten op jullie persoonlijke behoeften, met toewijding en gerichte aanpak.
Samen je doelen behalen
Samen met een partner trainen versterkt niet alleen jullie individuele vooruitgang, maar motiveert jullie ook om elkaar te ondersteunen.
Groepslessen
Onze groepslessen zijn speciaal ontworpen voor vrouwen die op een leuke en motiverende manier willen werken aan hun fitnessdoelen.
Onder begeleiding van professionele coaches en in onze Gym Sixteen ruimte zorgen we ervoor dat je je grenzen verlegt én plezier beleeft.
Samen sporten maakt het niet alleen effectiever, maar ook een stuk leuker!
Samen sporten, samen sterker worden
Of je nu je conditie wilt verbeteren, sterker wilt worden, of gewoon wilt genieten van een energieke workout in goed gezelschap, onze lessen bieden voor ieder wat wils.
Pre- en postnatale coaching
Voor zwangere vrouwen bieden we speciale pre- en postpartum trainingssessies aan.
Tijdens de zwangerschap richten we ons op het behouden van kracht en het verbeteren van mobiliteit, met aanpassingen die zijn afgestemd op elk trimester om veiligheid te waarborgen. Postpartum werken we samen met een kinesist aan het opbouwen van kracht en lichamelijke sterkte, waarbij we rekening houden met individuele behoeften.
Deze training is mogelijk na goedkeuring van een arts, gynaecoloog of kinesist.
Herstel met zorg
Na de bevalling werken we samen met een kinesist om jouw kracht en lichamelijke sterkte geleidelijk en op een veilige manier op te bouwen.
Start to Gym
Wil je beginnen met fitness, maar weet je niet waar te starten?
Onze Start to Gym-sessies zijn speciaal ontwikkeld voor vrouwen die de eerste stap willen zetten naar een gezonder en fitter leven. Onder begeleiding van ervaren coaches leer je de basis van krachttraining, cardio en een gezonde levensstijl.
Geen ervaring nodig, alleen jouw motivatie om te beginnen!
Stap binnen in een warme, ondersteunende omgeving waar je met vertrouwen kunt groeien en jouw fitnessdoelen kunt bereiken.
Niet zeker wat jij nodig hebt om jouw doelen te bereiken?
Neem contact op met ons team!